ak64.ru

Поздравления и сценарии проводов на пенсию


Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

В преддверии пляжного сезона или незадолго до долгожданного отпуска надо быстро привести свою фигуру в порядок и не навредить при этом своему драгоценному здоровью. В этом материале мы расскажем вам, как это можно сделать. В предыдущей статье мы обсуждали тему, можно ли быстро похудеть на десять килограммов за короткий промежуток времени без вреда для своего здоровья с помощью белковой диеты. Самый важный момент, на котором хотелось бы акцентировать ваше внимание, это широко распространенное заблуждение, что можно сбросить лишний вес и убрать живот, как по мановению волшебной палочки, с помощью 'чудо-таблеток', поясов или других средств, ничего не делая при этом.


Важно понять, что без предварительной консультации с диетологом и без надлежащего обследования (возможно, какое-то заболевание или же проблемы с обменом веществ влияют на увеличение лишнего веса, а не наследственная склонность к полноте) нельзя "садиться" на жесткую диету и пытаться похудеть за 10 дней на 10 кг - вы можете сильно навредить своему здоровью, а прежний вес снова вернется через некоторое время. Особенно опасно употреблять широко рекламируемые таблетки для похудения, при этом абсолютно не понимая, какие изменения в организме они вызывают и какие последствия могут быть.

Лишний вес - распространенная проблема, которую хочется устранить без значительных усилий и за короткий промежуток времени. Похудеть на 10 кг быстро - миссия выполнимая, если придерживаться некоторых правил. Но резкое снижение веса негативно отразится на состоянии здоровья. Ниже мы расскажем вам о том, как можно в домашних условиях сбросить лишние килограммы за 10 дней с помощью протеиновой диеты (поход к диетологу при этом вовсе не отменяется!). А для начала давайте коснемся самых важных моментов, которые следует учитывать, прежде чем выбрать комплексную программу похудения.

ЧТО ВАЖНО!

Для очищения от шлаков и омоложения организма перед началом диеты рекомендуется голодать на протяжении 3 дней.

Представляем схему диетического питания, которая поможет быстро похудеть на 10 килограмм.

В рационе должны присутствовать лишь грудка куриная, овощи и рыба.
 
На ужин нужно съедать меньше продуктов, разрешены только овощи. Хлеб, мучные изделия, сладости, майонез и сахар беспощадно вычеркиваются из рациона.

Один раз в день можно побаловать себя питьевым йогуртом (нежирным).
 
Перед сном следует выпить стаканчик обезжиренного кефира. Когда начинает мучить голод, съешьте зеленое яблоко (одно).

Завтрак - самый важный прием пищи. Нужно употребить такое количество калорий, которое даст достаточно энергии на половину дня. Идеальный вариант - питательный, богатый витаминами завтрак. Можно сделать салат из овощей и фруктов (томат, капуста, морковь, яблоко).

Очень полезно с утра пораньше выпивать стакан теплой воды с выжатым в неё лимоном (достаточно половинки лимона). Фруктовый фреш хорошо утоляет жажду.

Также рекомендуется пить аптечные травяные чаи с различными полезными свойствами: освежение, ободрение, улучшение сна, стабилизация кровообращения или работы ЖКТ. Старайтесь как можно больше пить жидкости в течение всего дня,чтобы организм лучше очищался от шлаков и полезные вещества быстрее усваивались.

Минимизируйте объем употребляемой соли.

Редко и понемногу можно есть ржаной хлеб.

Между завтраком и обедом полезно выпить свежевыжатый сок (1 стакан), можно съесть пару фруктов.

Ешьте небольшими порциями (во время периода избавления от лишнего веса - как минимум 5 раз в день). Желудок переваривает пищу за 3-4 часа, если не переедать, такой график будет очень полезным - организм получит необходимое количество калорий, не "закидывая про запас" в жировые отложения.

Пятиразового питания малыми дозами вполне достаточно, чтобы не перекусывать шоколадками и булочками. За четверть часа до приема пищи выпивайте стакан воды, через полчаса после него - тоже.

Если вы хотите похудеть на 10 кг за 10 дней, то без физической нагрузки вам не обойтись (ниже вы найдете видео уроки, которые помогут улучшить вашу фигуру и сделать живот плоским в домашних условиях) !

Обучитесь дыхательной гимнастике. Кроме значительной физической нагрузки она насыщает организм кислородом, дарит позитивное настроение и сжигает лишние калории.

Сделать дряблую кожу упругой, а также избавиться от лишних килограммов помогут фитнес, плавание, гимнастика и другие виды спорта.

Для борьбы с весом желательно регулярно ходить на свежем воздухе быстрым шагом. Можно прогулку превратить в пробежку, но бегать ранним утром или после еды не стоит.

Надеемся, что теперь вы с опаской будете относиться к рекламе всяких "чудодейственных" средств для похудения и осмысленно (после с консультации с диетологом) организуете комплекс мероприятий для уменьшения лишнего веса, в который обязательно будет входить сбалансированная диета плюс умеренная физическая нагрузка.


ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА

► ЧТО ТАКОЕ ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА И В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВО ЭТОГО СПОСОБА ПОХУДЕНИЯ НА БЕЛКОВЫХ КОКТЕЙЛЯХ (плюс - фото До и После курса).

 


ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ:

Как сделать живот плоским и подкачать пресс дома:

Теперь вы знаете, что быстро похудеть может каждый, но при этом важно не навредить своему здоровью и не вернуть все лишние килограммы спустя некоторое время. В дальнейшем вам придется соблюдать умеренность в потреблении жирной и насыщенной углеводами пищи, с балансировать рацион питания и регулярно выполнять физические упражнения. Старайтесь поддерживать качественный обмен веществ в организме (метаболизм) и постоянно укрепляйте иммунитет. Очень рекомендуем ежедневно ходить пешком не менее часа! Вовсе не обязательно ездить на авто до ближайшего магазина ...На главную страницу


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН:


Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

<< Предыдущая страница


Источник: http://bebi.lv/diety-dlya-pohudeniya/sbrosit-10-kg-za-10-dney-v-domashnih-usloviyah.html

Поздравления и сценарии проводов на пенсию фото



Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию

Поздравления и сценарии проводов на пенсию



Меню

Главная

Поздравление с юбилеем мужчине 60 лет на казахском языке
Прическа на выпускной на бок с кудрями
Как сделать соедини по точкам
Ёжики рецепт в мультиварке с пошагово
Красивые яркие ногти на лето
Как сделать чтоб парень тебя простил
Детали для парусников своими руками
Платья длинные на одно плечо
Шеллак fedora на ногтях
Теле 2 доверенный платеж как сделать



ЗАКРЫТЬ X